13 Mayıs 2014 Salı

Ender Saraç'la İncelten Hareketler

Hepinize merhaba,
Gelmekte inat etse de önümüz yaz ve de bazılarımızın dış görünüş olarak gizleyemeyeceğimiz kilocuklarımız var :) Yani kendi adıma bi de benim gibi olanlar için böyle düşündüm.
Kışın aslında bizim olmayan kiloları palto,kaban vs alternatiflerle kapatmaya çalışıyorduk belki,ama yazın
bunları yapamıyoruz doğal olarak.

Şimdiden önlem alıp yaza formda girmek lazım diye düşünüyorum.En azından Ramazan'a kadar yediklerimize dikkat edip,bunu egzersiz takviyeleriyle desteklersek önemli ölçüde yararı olur bize inşallah :)

Ben de şu trioidimi iyice çalıştırıp metabolizmamı hızlandırma çabasındayım uzun zamandır,önümüzdeki günlerde kan tahlili yaptıracağım,doktorum kontrole çağırmış beni,anneme öyle söylemiş :)

Bir önerim var,gerçi bunu bir çoğunuz biliyordur ; akşamları bir su bardağına bir çorba kaşığı elma sirkesi katıp içiyorum.Şişmanlıktan ziyade kandaki trigliserid denilen yağ seviyesini dengeliyormuş,bir süre deneyeyim bakalım durum ne olacak.Belli bir yaştan sonra sağlık hiiiç ihmale gelmiyormuş.Kaldı ki ben,geçen yıl eylül ayına kadar çoook ihmal etmişim kendimi.

İşte böyle düşünürken Ender Saraç'ın aşağıdaki videosuna rastladım.Hırs geldi diyebilirim.

Sözün özü:haydi hep beraber biraz hareket edelim,fazla değil günde 15 dakikamızı ayıralım.Gün içinde bu hareketleri yapamasanız bile benim üç sene evvel yaptığım gibi akşamları yemekten önce bile yapsanız,en azından akşam yemeklerini azıcık yiyerek geçiştirebilirsiniz.Bu bile kardır.Çünkü,bilenler bilir;hareketten sonra zaten yoruluyorsunuz,yemek yemek için haliniz kalmıyor,bu yüzden az yeme ihtimaliniz çok yüksek  :)

İşte Ender Saraç'ın konuk olduğu programdan alınma bir video.




Ender Saraç Bölgesel Zayıflama Hareketleri paylaşan: sagliktv

Bir de bu videodaki hareket çok etkiliymiş.Tecrübe:ANNEM :)


1 Haftada 5 Kilo Verdiren Bacak Kalça... paylaşan: makyajmodasi


Bol hareketli ve sağlıklı günler diliyorum,kocamaaaannn sevgiler